Los editores enSleepópolisProbó y probó varios productos y estrategias nuevos que aumentaron su popularidad en las redes sociales duranteMes de Concientización sobre la Salud Mental(MHAM), en un esfuerzo por encontrar soluciones para las muchas personas cuyas dificultades para dormir tienen una clara conexión con la salud mental. Tenga en cuenta que estos métodos no deben interpretarse como avales o referencias; nuestro objetivo es informar honestamente sobre nuestras propias experiencias.

Es posible que haya notado que apareció una tendencia en TikTok durante el invierno, en algún lugar entre el creciente contenido de #UtahMoms y la apreciación colectiva de todos por combinar sudaderas neutrales. Algunos de los principales influenciadores del sueño de la plataforma (influenciadores del sueño, para los recién llegados) comenzó a publicar contenido patrocinado para "sprays para dormir", o botellas de spray bellamente empaquetadas de marcas confiables diseñadas para ser lanzadas a la boca a la hora de acostarnos para una experiencia tranquila y soñolienta.
Bueno… ¿quién no quiere una poción mágica que resuelva todos sus problemas? ¿No hemos vistoLa muerte se convierte en ella, o notó que el mítico Santo Grial todavía está apareciendo en la cultura pop (Peacock'sSra. Davis), más relevante que nunca? Y no hay problema más universal que deba resolverse ahora mismo que la necesidad de unmejor noche de sueño. Combine esa demanda con un suministro rociable al estilo de la Fuente de la Juventud en particular, elSpray para dormir con melatonina SleepWell de Arbonne($45,Arbonne.com), y es posible que tengamos un producto popular en desarrollo.
@s_curly0 la melatonina no funciona en mis hijos, la usaré en mí mismo#fipsi #s_curly0
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¿Qué es el spray para dormir con melatonina SleepWell de Arbonne?
El nuevo lanzamiento de Arbonne, una marca de bienestar conocida por sus colecciones de suplementos dietéticos y cuidado de la piel antienvejecimiento enfocados en la mujer, marca uno de los primeros productos en los aerosoles para dormir mejorados con melatonina de una compañía reconocida y confiable (si no es un nombre familiar , Arbonne es un nombre de alta gama, belleza y alfabetización en Internet para los consumidores Gen Z y millennial).
A $45, la etiqueta de precio podría intimidar al comprador promedio que no está completamente convencido de que la melatonina en forma de aerosol hará milagros. Dicho esto, dudamos que el spray esté diseñado para usarse las siete noches de la semana, y sugeriríamos incorporar otros Sleepopolisestrategias recomendadas por expertospara abordar cualquier problema de sueño a largo plazo.
¿Para quién es el spray para dormir con melatonina?
Cabe señalar que Sleepopolis ha citado anteriormente datos variados de fuentes confiables tanto en la academia como en la medicina cuando se trata de artículos sobre eleficacia de la melatoninaen inducir el sueño. Algunos estudios dicen que aumentar la producción orgánica de la hormona en nuestro cerebro en momentos óptimos del día o de la noche puede poner el poder de la "somnolencia" bajo nuestro control. En otras palabras, la melatonina es la hormona natural que todos tenemos que nos hace sentir cansados. Las píldoras de melatonina y los sistemas de administración fabricados (como los aerosoles bucales y las cremas tópicas) afirman aumentar esa sensación de cansancio cuando queremos sentirnos cansados.
Quién debería probar esto:
- Cualquier persona curiosa por la melatonina, que esté interesada en el potencial del suplemento pero que aún no esté lista para tomar pastillas
- Usuarios experimentados de melatonina, que han disfrutado los efectos de un producto de melatonina anterior
- Cualquier persona con problemas ocasionales para conciliar el sueño que esté más interesada en perfeccionar su rutina a la hora de acostarse como una solución a esos problemas, y le guste el atractivo de una entrega similar a un refrescante para el aliento.
Quién no debería probar esto:
- Cualquier persona con trastornos del sueño establecidos o diagnosticados, comoapnea del sueño,insomnio, oterrores nocturnos. Lea más sobre estas condiciones en Sleepopolis.
- Los escépticos, o más bien, los miembros firmes del equipo de Man of Science en lugar de los fanáticos de Man of Faith (sí, este es unPerdidoreferencia)
- Si ya ha experimentado mucho por su cuenta con varios productos de melatonina, es posible que desee ahorrar los $ 45 para algo nuevo.
Cómo usar el spray para dormir
Las instrucciones son bastante simples de seguir, pero siempre existe el riesgo de exagerar. Cumpla con los 7 aerosoles recomendados directamente en la boca. Manténgalo adentro, es decir, trate de no tragar, comer o beber nada, o lamerse los labios, durante 20 segundos, y luego continúe y trague.
Los expertos están de acuerdo en que la mayoría de las ayudas para dormir como las de Arbonne están destinadas a usarse a corto plazo (unas pocas semanas más o menos). Tal como se aconseja a los padresnopara dar gomitas de melatonina a sus hijos de forma regular y tratarlos como una opción en caso de emergencia, los médicos del sueño y los expertos de Arbonne sugieren abordar este spray con un espíritu similar.
Mi experiencia usando el spray para dormir
Tengo una confesión que hacer. Cuando escuché por primera vez sobre los aerosoles para dormir, imaginé una especie de dispositivo ambientador: un pequeño toque de aire perfumado agradablemente perfumado en mi almohada. Pero para ser claros, el spray de melatonina de Arbonne está destinado a la boca. Hay otros productos en el mercado que califican más como aerosoles para almohadas o aromas para la cama, pero no es así como funciona la melatonina, al menos no todavía.
Entonces, una nota sobre el sabor: Hecha con manzanilla y lavanda, mi muestra tenía sabor a limón, y si eso te parece un sabor a té bastante decente, entonces no tendrás ningún problema con el sabor a bolsita de té del spray. Además, no se queda ahí, por lo que unos sorbos de agua lo lavarán fácilmente.
En cuanto a quedarme dormido, intenté usar el spray cada dos noches durante 10 días, y no puedo decir que noté una gran diferencia en acortar mifase de sueño N1(el tiempo entre poner la cabeza sobre la almohada y realmente caer ensueño ligero). Pero hay algo que decir sobre el atractivo de agregar pasos a la rutina de la hora de acostarse en un esfuerzo por mejorarla, ya sea que los efectos imiten los de un placebo o no.
Beneficios de salud mental
Todos sabemos que construir unrutina de sueño saludablees uno de los pilares básicos necesarios para desarrollar una sólida práctica de salud física y mental. Y los beneficios de probar ocasionalmente la melatonina en noches particularmente estresantes o tensas han sidopromocionadopor expertos médicos como potencialmente efectivo y seguro (sin embargo, siempre consulte primero con su médico).
Con esa importante advertencia fuera del camino, puedo ver el potencial del aerosol de Arbonne para complementar una práctica de sueño ya fuerte, probada y comprobada que funciona para usted. En todo caso, es un pequeño impulso de cuidado personal, similar a usar una máscara facial cremosa en el baño, o probarsábanas nuevas. Por escasos que puedan ser los beneficios científicos, cualquier impulso es una ventaja.
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Molly fuerte
Molly Stout es la editora sénior de noticias en Sleepopolis, donde asigna y edita las últimas historias sobre las tendencias del sueño y los avances de la industria, y si ese nuevo truco para dormir de TikTok es genial o solo para reírse. Molly ha sido redactora y editora del personal de InStyle, Cosmopolitan, POPSUGAR, Refinery29 y NY Daily News, y su trabajo también ha aparecido en Interview, New York Magazine y Modern Bride.
FAQs
¿Cómo se llama el spray para hacer dormir a la gente? ›
Aerosol nasal de diazepam: MedlinePlus medicinas.
¿Cómo se usa el spray para dormir? ›- Enjabonarse con el gel para cabello y cuerpo.
- Masajear el cuerpo con la crema corporal.
- Rociar la almohada con el spray.
- Aplicar el aceite esencial en los puntos de pulso.
Medicamentos para dormir | Te ayuda a conciliar el sueño | Puede llevar a la dependencia |
---|---|---|
Suvorexant (Belsomra) | ✔ | ✔ |
Temazepam (Restoril) | ✔ | ✔ |
Triazolam (Halcion) | ✔ | ✔ |
Zaleplon (Sonata) | ✔ | ✔ |
Si está hecho con ingredientes naturales y limpios, el aerosol para almohadas generalmente es seguro . Sin embargo, es importante tener en cuenta que es probable que el aerosol entre en contacto con la piel y los ojos, por lo que es prudente prestar atención a los ingredientes.
¿Cuánto tarda en hacer efecto el Sleep? ›La ingesta de melatonina a corto plazo parece acortar el tiempo que tardan en conciliar el sueño las personas con insomnio, pero solo unos 7 a 12 minutos.
¿Qué es el spray magico? ›Es un aerosol auxiliar de arranque, que ayuda al motor.
¿Funciona el spray de melatonina para almohadas? ›¿Es efectivo el spray de melatonina? El aerosol de melatonina puede ser efectivo para ayudarlo a conciliar el sueño . Sin embargo, aún se necesita hacer más investigación. Es importante hablar con su médico antes de usar cualquier forma de melatonina.
¿Cuál es el mejor sedante para dormir? ›Los fármacos que más habitualmente se emplean para tratar el insomnio son las benzodiacepinas, como Lorazepam (Orfidal ®), Lormetazepam (Noctamid ®) o Dormodor ®. También se pueden emplear análogos de las benzodiacepinas, como Zolpidem (Stilnox ®) o Zopiclona (Limovan ®).
¿Cómo hacer un sedante para dormir casero? ›En una taza de agua tibia, debes añadir una cucharada de miel y dos de vinagre de manzana. Se recomienda su consumo una hora antes de ir a dormir. Zumo de cereza natural. Gracias a su función de regulador natural de la melatonina, hormona que induce al sueño, la cereza puede convertirse en un gran aliado.
¿Cómo hacer dormir a una persona con ansiedad? ›- Consume fibra. ...
- Practica un deporte. ...
- Elimina la cafeína y el alcohol. ...
- Hazte con un libro. ...
- Elimina todo tipo de tecnología. ...
- Establece una rutina. ...
- Presta atención a tu temperatura. ...
- No pienses en el tiempo.
¿Qué pasa si huelo spray? ›
Picazón, lagrimeo o ardor en los ojos. Irritaciones o erupciones cutáneas. Irritación de nariz y garganta. Náusea.
¿Qué pasa si uso mucho spray? ›Este abuso produce cambios patológicos en la mucosa nasal que llevan a un empeoramiento de la congestión y derivan en una enfermedad llamada Rinitis Medicamentosa.
¿Puedo rociarme el spray para dormir en la cara? ›Los ingredientes incluyen: aceites esenciales supremamente calmantes de manzanilla, bergamota, la mejor lavanda francesa, sándalo y mandarina. Se agregaron extractos de plantas de Linalool y limoneno para la ansiedad. Consejo adicional: rocíe el spray para almohadas sobre el cabello, la cara y la ropa cuando se sienta extremadamente estresado o experimente ansiedad .
¿Cuál es la mejor melatonina natural? ›Melatonina H4U
Unas de las mejor valoradas por los expertos son estas cápsulas de melatonina de H4U, que se ensalzan como una excelente solución para combatir los trastornos del sueño y el insomnio en general.
La melatonina puede hacer que te sientas un poco más somnoliento cuando la tomas, pero tiene un mayor impacto en la regulación del tiempo de tu ciclo general de sueño-vigilia y ayuda a ajustar el reloj circadiano, el cronómetro interno de aproximadamente 24 horas que le dice a tu cuerpo qué hora del día es y lo ...
¿Qué hace el spray? ›El principio de funcionamiento de un spray es realmente sencillo; un spray es un recipiente herméticamente cerrado que contiene en su interior un producto principal (según la aplicación del spray; pintura, ambientador, lubricante…), más un gas que actúa como propelente.
¿Qué precio tiene la anestesia en spray? ›$ 320.00. BENEFICIOS: - Anestésico tópico en spray para uso superficial en las membranas mucosas de boca y tracto gastrointestinal superior.
¿Qué hace un spray? ›Un pulverizador, flis flís, aerosol, espray, spray, atomizador, vaporizador o rociador es un recipiente donde se almacena un líquido, que tiene un dispositivo en la parte superior que permite expulsar ese líquido en forma vaporizada (reducido a gotas muy finas).
¿Cuánto tarda en hacer efecto el spray para dormir con melatonina? ›Por lo general, tarda 30 minutos en comenzar a funcionar. La melatonina puede permanecer en su cuerpo durante aproximadamente 5 horas, aunque depende de factores como su edad y su estado general de salud. Es posible tener una sobredosis de melatonina, así que comience con la dosis más baja posible. Usar demasiada melatonina puede alterar su ritmo circadiano.
¿Cómo se llama el quimico para dormir rápido? ›Medicamentos para dormir recetados por el médico
Zolpidem (Ambien) Zaleplon (Sonata) Eszopiclona (Lunesta) Ramelteon (Rozerem)
¿Es seguro el spray de melatonina? ›
Por lo general, se consideran seguros para los adultos , pero aún no se sabe si son beneficiosos para los niños. Sin embargo, parecen estar cada vez más de moda.
¿El cloroformo se usa para dormir? ›Es un líquido muy volátil, incoloro, de olor fuerte y denso que se produce a gran escala como precursor del PTFE y los refrigerantes y es un trihalometano que sirve como un poderoso anestésico, euforizante, ansiolítico y sedante cuando se inhala o se ingiere .
¿Cómo se usa el spray de niebla para dormir? ›Usar un rociador para almohadas es simple: el producto viene en una pequeña botella con rociador, y todo lo que necesita hacer es agitar la botella y luego rociarla sobre su almohada desde unos pies de altura (y, si lo desea, su pijama y /o sábanas) antes de ir a dormir .
¿Cuánto tiempo tarda en dormirte el cloroformo? ›El cloroformo no duerme al instante
Lo cierto es que el compuesto es un potente anestésico, pero es incapaz de dormirte al instante. Para quedarte inconsciente hacen falta de dos a cinco minutos inhalando el líquido.
En Gizmodo explican que los efectos sedantes de esta sustancia no son inmediatos. Hay que respirarlo entre dos y cinco minutos para perder la consciencia. En todo caso, podríamos sufrir mareos, cansancios o dolor de cabeza, pero no un desmayo.
¿Cuánto tiempo te hace dormir el cloroformo? ›¿Cuánto tiempo mantiene el cloroformo a una persona inconsciente? El cloroformo, si se inhala en dosis muy pequeñas, puede mantener a una persona inconsciente de 20 minutos a 2 horas o incluso más , según la concentración de la dosis. Incluso cuando la persona se recupera, puede tener síntomas como desorientación, vómitos, dolor de cabeza, etc.
¿Cuáles son los efectos secundarios del spray para almohadas? ›Los efectos secundarios comunes de Zolpimist Oral Spray incluyen mareos, somnolencia durante el día, debilidad, sentirse "drogado", aturdimiento, sensación de cansancio, pérdida de coordinación, congestión nasal, boca seca, irritación de la nariz o la garganta, náuseas, estreñimiento, diarrea, malestar estomacal, dolor de cabeza , o dolor muscular.
¿Qué es una niebla de almohada? ›Una niebla de almohada es básicamente un perfume para tu almohada . El spray contiene fragancias que muchos asocian con la relajación y el sueño, siendo la lavanda la más destacada.
¿Funciona el spray para dormir de lavanda? ›El spray de lavanda para almohadas se asocia más comúnmente con la relajación, lo que lo convierte en uno de los mejores aceites esenciales para usar en la relajación de los principiantes en la aromaterapia. Se cree que los aceites de lavanda tienen un efecto de pequeño a moderado sobre el sueño, lo que ayuda a las personas a relajarse y calmar sus mentes cuando se acuestan en la cama .