Muchos padres encuentran que entrar en una rutina diaria con su bebé hace la vida mucho más fácil. Para crear un horario general, observe cuándo a su bebé le gusta naturalmente comer, dormir y jugar. Los recién nacidos comen y duermen todo el día, pero a partir de los 2 a 4 meses, es posible que comience a observar patrones y establecer una rutina. Comience por practicar una rutina constante para la hora de acostarse todas las noches y planee hacer más o menos las mismas cosas a la misma hora todos los días.
¿Por qué son útiles los horarios de bebé?
Las necesidades de un bebé no son tan complicadas: la comida, el sueño, el juego y el amor lo resumen todo. Pero saber qué necesita su bebé, cuándo y cuánto, puede ser un verdadero desafío. Por no hablar de equilibrar las necesidades de su bebé con las suyas y las de los niños mayores y otros miembros de la familia.
Muchos padres descubren que establecer una rutina u horario regular con su bebé hace que la vida sea mucho más fácil: es casi como desarrollar un manual de instrucciones personalizado para su hijo. Como padre, tendrá un patrón predecible para sus días con su pequeño. Y su bebé sabrá qué esperar, por ejemplo, que reciba un biberón después de la siesta de la mañana, luego a la hora de jugar o de una salida.
A los bebés les gusta saber que sucederán ciertas cosas a cierta hora todos los días. Una ventaja adicional: cuando esté listo para probardejar a tu bebé con una niñera, la transición será más fácil. Su bebé se tranquilizará con su rutina habitual y su cuidador podrá anticipar su hambre, sueño o ganas de jugar o salir.
Cuándo empezar una rutina con tu bebé
Los expertos no están de acuerdo sobre cuándo y cómo establecer una rutina, e incluso si necesita un horario fijo para su bebé. Pero muchos dicen que los bebés están listos para un horario general entre los 2 y los 4 meses de edad.
Los hábitos de sueño y alimentación de la mayoría de los bebés se vuelven más consistentes y predecibles después de los tres o cuatro meses. Es posible que desee aprovechar esta oportunidad para animar a su bebé a seguir un horario más definido.
Sin embargo, su bebé puede caer en patrones bastante predecibles mucho antes. Si ese es el caso, puede alentar suavemente la rutina emergente de su bebé.
El seguimiento de los tiempos de alimentación, sueño y alerta de su bebé puede brindarle una comprensión de sus ritmos naturales y permitirle identificar patrones en desarrollo. En los días posteriores al parto, muchos padres comienzan a anotar o registrar cuándo come su recién nacido, cuándo hace caca y orina, cuándo duerme y por cuánto tiempo, etc.
Al determinar el horario de su bebé, es esencial que su bienestar sea lo primero. Eso significa seguir los consejos del médico de su bebé, además de su intuición y sentido común, para determinar qué necesita su bebé en qué momento, sin importar lo que diga un experto, libro o método en particular.
Durante el período del recién nacido, es especialmente importante que su bebé obtenga suficientela leche maternaofórmulapara evitar problemas comopoco aumento de pesoydeshidración. Los bebés deben ser alimentados cuando tienen hambre, es decir,alimentado a pedido– según la Academia Americana de Pediatría (AAP). Esto significa buscar a su bebéseñales de hambre. Nunca retenga la comida o el sueño cuando su bebé parezca necesitarlo porque no es el momento "adecuado".
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Cómo establecer un horario de bebé
Establecer un horario regular para dormir, alimentarse y realizar actividades puede facilitarle la vida a usted y a su bebé. Pero, ¿cómo empezar? A continuación, encontrará algunas pautas útiles para establecer una rutina que funcione.
Acostumbra a tu bebé a una rutina a la hora de acostarse desde el principio
Los bebés no tienen ciclos regulares de sueño hasta alrededor de los 6 meses, según la AAP. Si bien no puede obligar a los bebés a ser predecibles durante los primeros meses, puede desarrollar una rutina constante que esté sincronizada con los ritmos naturales de su bebé. La manera más fácil de desarrollar una hora regular para acostarse es crear unrutina antes de acostarseen la que usted y su bebé pueden confiar noche tras noche.
Mantenga la rutina simple, por ejemplo, un baño tibio, pijamas, alimentación y luego apagar las luces. Está bien si la alimentación arrulla a su bebé para que se duerma en los primeros meses, pero a los 3 o 4 meses puede intentar acostarlo despierto para que aprenda adormirse solos. Para obtener más información útil sobre cómo establecer una rutina para la hora de acostarse, así como otros consejos para dormir, consulteBaby Sleep 101Se abre en una nueva ventana, nuestra clase premium dirigida por un médico pediátrico del sueño de BabyCenter Courses.
Enséñale a tu bebé la diferencia entre la noche y el día
Muchos bebés mezclan sus días y sus noches hasta alrededor de los 3 o 4 meses, durmiendo largos períodos durante el día solo para animarse una vez que se pone el sol. ayudar a tu bebeaprender a distinguir el día de la nochees un primer paso clave para entrar en una rutina viable.
Aprende a leer las señales de tu bebé
Los sitios web, los libros, el médico de su bebé y otros padres pueden ayudarlo a determinar un horario adecuado para su bebé. Pero su hijo es la guía más importante y le dirá lo que necesita, si aprende a leer sus señales.
Aprender lo que su bebé necesita cuando toma tiempo y paciencia. Pero verá patrones emerger con el tiempo. Y si registra las siestas, las comidas y los tiempos de actividad de su bebé, puede usar este registro para crear un horario para hacer las cosas.
Al comenzar, priorice el horario de su bebé
Si está alentando a su bebé a seguir un horario u observando sus patrones para descubrir una rutina que funcione, haga de este proceso una prioridad máxima durante al menos las primeras semanas. Evite desviarse de la rutina con vacaciones, comidas sobre la marcha o salidas que retrasen la hora de la siesta.
Una vez que establezca un patrón para los horarios de sueño, vigilia y alimentación de su bebé, no es probable que cambiar las cosas por una tarde deshaga sus hábitos. Pero es mejor mantener el horario de tu bebé lo más consistente posible mientras se acostumbra.
Espere cambios durante los picos de crecimiento y los hitos
Su hijo logra mucho en el primer año. Casi triplicarán su peso y lograrán algunas hazañas importantes comosentándose,arrastrándose, y tal vez inclusocaminando.
Durante los períodos de crecimiento o cuando están trabajando para lograr un nuevohito, no se sorprenda si su bebé se desvía de su rutina habitual. Pueden estar más hambrientos de lo normal, necesitar dormir más ovolver a despertarvarias veces por noche. Los bebés y los niños pequeños tienen regularmenteregresiones del sueñoa medida que se acercan a grandes saltos de desarrollo. Espera, tu bebé puede volver a la normalidad en breve, o esto puede ser una señal de que necesitas ajustar tu rutina.
Adapta el horario de tu bebé a su edad
Puede parecer que justo cuando te has metido en un ritmo predecible con tu pequeño, es hora de cambiarlo de nuevo. A medida que su bebé crezca, necesitará menossiestas diurnasy más tiempo de juego y estimulación. También tendrán quecomer alimentos sólidos– primero solo una vez al día, pero eventualmente varias veces al día. A medida que ocurren estos cambios en el desarrollo, el horario de su hijo también cambiará.
No esperes la perfección
Algunos expertos en crianza establecen la expectativa de que la rutina de su bebé siempre funcionará como un reloj. Y aunque a los bebés les gusta la consistencia, puede esperar cambios día a día y a medida que su bebé crece.
A veces, por la razón que sea, su bebé querrá saltarse una siesta, tomar un refrigerio extra, despertarse antes del amanecer, etc. Y la vida también sucede: las vacaciones, los hermanos mayores, los planes con amigos y familiares, los mandados que debe hacer y otros factores entrarán en juego en su vida diaria con su bebé. La variación está bien, siempre y cuando su bebé obtenga ladormir,jugar,alimento, cuidado y amor que necesitan para prosperar.
Ejemplos de horarios para bebés
¿Se pregunta cómo otros padres configuran el horario de sus bebés y qué recomiendan los pediatras? Vea ejemplos de horarios y consejos de expertos para bebés de todas las edades:
- Horarios para bebés de 1 o 2 meses
- Horarios para bebés de 3 o 4 meses
- Horarios de bebés de 5 o 6 meses
- Horarios de bebés de 7 u 8 meses
- Horarios de bebés de 9 o 10 meses
- Horarios de bebés de 11 o 12 meses
Y para todo lo que necesita saber sobre el sueño del bebé, consulte nuestros horarios de sueño mensuales:
- guía de sueño del recién nacido
- guía de sueño de 2 meses
- guía de sueño de 3 meses
- guía de sueño de 4 meses
- guía de sueño de 5 meses
- guía de sueño de 6 meses
- guía de sueño de 7 meses
- guía de sueño de 8 meses
- guía de sueño de 9 meses
- guía de sueño de 10 meses
- guía de sueño de 11 meses
FAQs
Horarios del bebé: Cuándo empezar una rutina diaria con tu bebé? ›
¿Cuándo es mejor establecer un horario regular? Aunque no existe una edad o un momento concreto establecido por los expertos, los bebés podrían estar listos para seguir un cierto horario más o menos entre los 2 y los 4 meses de edad.
¿Cuándo se le tienen que empezar a poner horarios a un bebé? ›La edad a la que se pueden empezar a instaurar unos horarios depende de cada bebé, aunque en muchos casos puede iniciarse entre los 3 y los 4 meses. Para programar estos horarios se deben tener en cuenta los ritmos naturales del bebé, las horas que duerme, si es muy comilón o no, etc.
¿Cómo planifico una rutina diaria para mi bebé? ›Los bebés menores de 12 meses necesitan de 14 a 15 horas de sueño cada día, incluidas las siestas . Mientras su bebé duerme la siesta, use el tiempo para atender sus propias necesidades durmiendo la siesta al mismo tiempo, duchándose, leyendo un libro o participando en otras rutinas de cuidado personal que disfrute.
¿Cómo acomodar el horario a un bebé recién nacido? ›Durante sus primeras semanas en casa con el bebé, trate de establecer una atmósfera que diferencie claramente el día de la noche. Dormir bien durante la noche no es algo que sucede de un día para otro, pero este enfoque puede ayudarle a lograrlo más rápidamente. Permita el sueño activo.
¿Cuándo debo comenzar la rutina de dormir de mi bebé? ›Establecer una rutina para la hora de dormir del bebé
Es posible que se sienta lista para introducir una rutina a la hora de acostarse cuando su bebé tenga alrededor de 3 meses de edad . Ponerlos en una rutina simple y relajante a la hora de acostarse puede ser una gran oportunidad para tener tiempo 1 a 1 con su bebé. La rutina podría consistir en: darse un baño.
- Mantén cierta regularidad en tus actividades diarias. ...
- Haz que tus horarios y entornos sirvan de ayuda para crear rutinas. ...
- Usa las rutinas para organizar los horarios del día. ...
- ¡Sé flexible!
abrazando y jugando
Hacer tiempo para acurrucarse y jugar con su bebé como parte de sus actividades diarias es importante para su crecimiento y desarrollo. La clave es interactuar con su recién nacido, en lugar de darle juegos y juguetes. Las ideas para jugar incluyen: hacer contacto visual, sonreír y hablar.
Verdaderamente, una hora normal y saludable para despertar a los bebés es de 6:00 a 7:00 a. m . Este es solo un ritmo circadiano típico para los bebés, aunque sé que de 7:00 a. m. a 8:00 a. m. sería mucho mejor. Cuando decimos “despertarse temprano en la mañana”, estamos hablando de bebés que se despiertan ANTES de las 6:00 am.
¿Los bebés necesitan una rutina? ›Algunos recién nacidos están felices de jugar por más tiempo que esto. Es posible que descubra que una rutina muy simple y flexible parece ayudar a su bebé y también la ayuda a sentirse más en control. Pero este no es el momento de preocuparse por poner a su bebé en una rutina rígida. Los recién nacidos a menudo necesitan ayuda para conciliar el sueño.
¿Cuándo debo empezar a bañar a mi bebé a diario? ›6 a 12 meses
Una vez que el bebé comience a moverse y comience a comer sólidos, puede decidir que necesita comenzar a bañarlo con más frecuencia. Si bien en realidad solo necesitan uno o dos baños con jabón por semana, puede darles un baño de esponja o ponerlos en la bañera para remojarlos y enjuagarlos con más frecuencia a medida que surjan problemas.
¿Cuándo comienzan los bebés a dormir toda la noche? ›
La mayoría de los bebés comienzan a dormir durante la noche (seis a ocho horas) sin despertarse alrededor de los 3 meses de edad o cuando alcanzan un peso de 12 a 13 libras (5 a 6 kilogramos). Aproximadamente dos tercios de los bebés pueden dormir durante la noche con regularidad a los seis meses.
¿Cómo crear una rutina para dormir a mi bebé? ›- Sigue una rutina tranquila para la hora de dormir. Al principio, el bebé establecerá la rutina. ...
- Lleva al bebé a la cama cuando esté somnoliento, pero despierto. ...
- Dale tiempo a tu bebé para que se acomode. ...
- Considera el uso de un chupete.
No hay reglas establecidas sobre cuánto tiempo esperar antes de sacar a un recién nacido al mundo o cuándo dejar que las personas se acerquen al bebé. Algunos médicos recomiendan que los padres esperen hasta que su bebé tenga algunos meses antes de ir a lugares públicos llenos de gente (como centros comerciales, cines y aviones).
¿Cómo entretengo a mi bebé de 1 semana? ›Sonría, saque la lengua y haga otras expresiones para que su bebé estudie, aprenda e imite . Use un juguete favorito para que su recién nacido se concentre y lo siga, o agite un sonajero para que su bebé lo encuentre. Deje que su bebé pase un rato despierto acostado boca abajo para ayudar a fortalecer el cuello y los hombros.
¿Debo despertar a mi recién nacido para alimentarlo por la noche? ›Los recién nacidos que duermen por períodos más largos deben despertarse para alimentarse . Despierte a su bebé cada 3 o 4 horas para que coma hasta que muestre un buen aumento de peso, lo que generalmente ocurre dentro de las primeras dos semanas. Después de eso, está bien dejar que su bebé duerma por períodos más largos durante la noche.
¿Cuántas veces debe comer un bebé por la noche? ›¿Cuándo se debe alimentar de noche a los bebés? Desde su nacimiento hasta los 2 meses de edad, la mayoría de los bebés se despiertan dos veces por noche para que los alimenten. Entre los 2 y 3 meses de edad, la mayoría de los bebés necesitan alimentarse una vez en el medio de la noche.
¿Cuándo empiezan los bebés a comer cada 4 horas? ›Aproximadamente a los 2 meses de edad, los bebés por lo general toman de 4 a 5 onzas (118 a 148 mL) cada vez de 3 a 4 horas.
¿Cuando un bebé empieza a entender la diferencia entre el día y la noche? ›De 4 a 11 meses
Los niños empiezan a diferenciar entre el día y la noche y pasarán más horas durmiendo durante el período nocturno. Además, a partir del tercer mes, el ciclo de descanso de los bebés varía y primero pasan por la fase de sueño profundo (REM), aunque todavía no de manera idéntica a las de un adulto.
Es fácil comprender el atractivo de programar a su bebé. Los horarios prometen previsibilidad y control sobre algo que se siente muy fuera de control, sus bebés alimentándose y durmiendo. Sin embargo, los horarios estrictos generalmente no son el mejor enfoque para los niños de cualquier edad, pero especialmente para los bebés .
¿Cómo estimular a un bebé de 0 a 3 meses? ›Boca arriba, levántale suavemente hasta sentarle, sujetándolo firmemente de sus muñecas. Masajea suavemente todo su cuerpo desde la cabeza a los pies con un aceite adecuado. Cuélga en su cuna juguetes de colores o con sonido para que cuando este despierto capten su atención y fije la mirada en ellos.
¿Qué pasa si no baño a mi bebé todos los días? ›
No es necesario bañar a los recién nacidos todos los días. No es habitual que transpiren o que se ensucien tanto como para necesitar un baño completo con tanta frecuencia. Probablemente sea suficiente bañar al bebé tres veces por semana durante su primer año.
¿Qué es lo más tarde que se puede bañar un bebé? ›Normalmente se solía bañar a los bebés una o dos horas después del nacimiento. En la actualidad, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda postergar el primer baño del bebé hasta 48 después del nacimiento, o al menos esperar 6 horas si no es posible más por motivos culturales.
¿Debes bañar al bebé todas las noches? ›La hora del baño puede ser parte de su ritual nocturno, pero los médicos en realidad no recomiendan baños diarios para bebés . La exposición excesiva al agua puede eliminar la humedad de la piel y empeorar condiciones como el eczema. Por otra parte, no bañar a su bebé con la frecuencia suficiente también puede agravar el eczema, además de provocar otras infecciones.
¿Cómo mantener despierto a un bebé durante el día para que duerma por la noche? ›Establezca el ciclo de sueño de día y noche de su bebé
Durante el día, mantenga las cosas estimulantes y activas para su bebé . Juega mucho con ellos. Trate de mantenerlos despiertos después de comer, aunque no se preocupe si se duermen para dormir la siesta. Cuando esté oscuro, conviértase en un padre más discreto para su bebé.
Enséñele a su bebé la diferencia entre el día y la noche.
Cuando estén despiertos durante el día, mantenga la casa iluminada, no se preocupe por minimizar los ruidos diurnos regulares e interactúe y juegue con ellos tanto como pueda. Por la noche, mantenga las luces y el nivel de ruido bajos y cualquier interacción con su bebé sea aburrida y tranquila.
¿Dónde debe dormir mi bebé durante el día? En realidad, se aplican las mismas reglas durante el día que durante la noche. Lo ideal es que durante los primeros seis meses tu bebé duerma en su moisés o cuna en la misma habitación que tú incluso para sus siestas diurnas .
¿Cómo hacer para que mi bebé duerma de noche y no de día? ›Cuando lleves tu bebé a la cuna, hazlo en silencio, con las ventanas y persianas cerradas, y que la habitación esté a una temperatura agradable. Si tu bebé se despierta por la noche, acude a su habitación, cántale una canción, hazle un cariño, hasta que el pequeño se vuelva a dormir.
¿Qué hacer cuando el bebé tiene el sueño cambiado? ›Lo que se debe procurar es ayudar al bebé a crear sus rutinas. Es bueno que el pequeño advierta actividad en la casa durante el día: movimiento, luz, música, ruidos, etc. Y que por la noche ese ritmo disminuya y se respeten ciertos hábitos, como el del baño, la última toma y el sueño en un ambiente oscuro y relajado.